Существует ли эффективный способ бросить курить, пить, грызть ногти и даже играть в азартные игры раз и навсегда? Эта тема особенно актуальна среди тех, кто ведет бесконечную борьбу со своим вредными привычками. Но не спешите применять на практике то, что рекомендуют вам друзья, родственники и знакомые. Если какой-либо способ помог им, это не значит, что он поможет и вам. Вероятно, есть и другие методы борьбы с зависимостями.
Как вы уже могли догадаться из заголовка статьи, мы будем говорить о трекинге. Именно этот метод борьбы мы и имеем в виду. Всего одно пешее путешествие может положить конец плохим привычкам. Как? Мы расскажем.
- Трекинг — это здоровый образ жизни
Практически все способы ведения здорового образа жизни скучны и однообразны. Все эти примитивные советы вроде «ешьте больше овощей», «пейте не менее 2 литров чистой воды в день», и «бегайте по утрам», вероятно, вас даже не заинтересуют. Трекинг, напротив, не принуждает вас следовать общепринятым нормам, а показывает совершенно новый и невероятно интересный способ быть сильным и здоровым.
Трекинг представляет собой маршрут через горы и другие живописные ландшафты, что и делает это занятие таким интересным и захватывающим. Проще говоря, трекинг — это тот же поход или альпинизм. Однако трекинг хорош тем, что в отличие от походов и альпинизма, на вашем пути будут попадаться приятные места для перекусов, поэтому голодать не придется.
Поверьте, даже если вы заядлый курильщик, вы не вспомните о сигарете во время трекинга. Трекинг считается физически сложным занятием, так как вам придется держать путь в течение нескольких дней и даже недель по самым суровым местностям. Будьте уверены, вы сами не захотите подниматься на склон запыхаясь. Вместо этого, вы можете потерять 400-500 калорий за час и привести в порядок свою сердечно-сосудистую систему. Более того, трекинг — это естественный выброс эндорфинов, а не стимуляция, как в случае с потреблением никотина или алкоголя.
- Трекинг спасает от одиночества
Корень зла любой зависимости, как правило, лежит в психологическом дискомфорте, который возникает из-за одиночества, чувства пустоты, беспокойства, горя и многого другого. Причины психологического расстройства могут быть разными, но чаще всего это одиночество. Безусловно, обрести вредные привычки гораздо легче, когда нет поддержки и понимания окружающих.
Трекинг — деятельность социальная. Здесь вы являетесь частью команды и действуете сообща. Однако трекинг не имеет ничего общего с командной работой в офисе: здесь вы делитесь с командой всеми моментами своей жизни, а не только бизнес-идеями. Пока вы вместе, ваши жизни сливаются воедино. Почувствовать себя одиноким просто невозможно!
- Трекинг — это связь с природой
Трекинг-маршруты часто проходят через малонаселенные и даже дикие районы, расположенные далеко от крупных городов, чаще всего в горах. Согласно недавнему исследованию, посвященному влиянию природы на психическое здоровье, свежий воздух и природа снимают стресс и успокаивают нервы.
Как мы упомянули выше, депрессия, беспокойство и другие виды психологических расстройств возникают не на ровном месте. Нахождение на природе помогает избавиться от тяжелых мыслей, забыть на время о проблемах и даже найти выход из сложных ситуаций. Именно природа освобождает от забот и страхов. Как именно?
Природа — это нечто большее. Она показывает нам полную картину того, что происходит в мире. Вы ощущаете себя ее частью, в результате чего приходит понимание роли и места в жизни. Не зря психологи рекомендуют чаще бывать на природе, если в жизни наступила черная полоса. О том, как из черной полосы сделать взлетную, читайте здесь.
- Трекинг помогает пересмотреть свое поведение
Существуют две категории зависимостей: субстанция и поведение. Первая довольна простая и связана с употреблением наркотиков, алкоголя и курением. Вторая гораздо сложнее и связана исключительно с неадекватным поведением, что еще более опасно для здоровья и психики человека.
Все мы пользуемся Интернетом, однако многие пользователи не могут прожить и дня без социальных сетей. Они проверяют обновления каждые 5 минут и ни на минуту не выпускают свой гаджет из рук. К слову, социальные сети используются не только для общения, но и для покупок. Согласно опросу покупателей интернет-магазинов, ежедневно более 43% пользователей совершают покупки именно в социальных сетях, причем зачастую приобретают ту или иную вещь импульсивно и совершенно бездумно.
Кто-то скажет, что поведение изменить гораздо проще, чем субстанцию, так как поведение никак не влияет на физическое здоровье. Так вот, это не так! Задумайтесь, ведь компании по производству табака и алкоголя делают все, чтобы ваше привыкание только росло. Собственно, ваша зависимость и приносит им прибыль. Взять хотя бы онлайн-казино, которые сейчас находятся на пике популярности. Они буквально задаривают игроков бонусами, подкармливая тем самым их зависимость. Как это происходит? Давайте разберемся.
Представим, что потенциальный игрок попал в онлайн-казино, внес первый депозит, сыграл в пару популярных онлайн-игр и вскоре перестал. В один прекрасный день он получает сообщение, в котором говорится следующее: «Мы хотим вас порадовать! Заходите в свою учетную запись и получите бесплатный денежный бонус!». Чтобы удовлетворить свое любопытство, игрок возвращается на сайт казино, получает свой бонус и продолжает играть. Так появляется зависимость.
Во время трекинга играть в азартные игры нет ни времени, ни возможности. Трекинг — прекрасная возможность поставить себе жесткие рамки и не дать своей зависимости развиваться.
- Трекинг доставляет удовольствие
Что объединяет наркоманов, курильщиков и игроманов? Правильно, все они ищут удовольствие, и находят. Однако это неизбежно приводит к страданиям.
Трекинг может стать отличной альтернативой сигаретам, алкоголю и тем же азартным играм. Длительная прогулка по сложному маршруту помогает переосмыслить ценности и найти удовольствие в мелочах. Это очень ценный навык. Больше нет нужды в «волшебных пилюлях»!
Тем не менее, нужно понимать, что трекинг не может избавить от вредных привычек за раз. Чтобы начать новую жизнь и привести ум в порядок, придется выполнить ни один маршрут. Все это позволяет утверждать, что трекинг является альтернативным методом борьбы со злом: вместо саморазрушения, вы идете на примирение с самим собой. Осталось лишь начать!
(Пока оценок нет)
Загрузка...